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Archives de cet auteur: Phen375 France

Conduire moins, perdre plus de poids

Femme dans une voiture

Un des meilleurs moyens de bruler plus de calories est de marcher plus, en particulier pour aller et repartir du travail. Au lieu de stationner près de la porte d’entrée de votre lieu de travail, garez-vous loin dans le parking et continuez à pied.

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Planifier ses repas et manger sain pour se débarrasser de la graisse du ventre

Femme au ventre plat

Si vous souhaitez vous débarrasser des rondeurs de votre ventre une bonne fois pour toutes, alors il est temps de changer vos habitudes alimentaires ! Certains aliments favorisent l’accumulation de graisse dans la région abdominale, tandis que d’autres favorisent le bon fonctionnement de votre métabolisme et la régulation des niveaux d’hormones, ce qui aide à la perte de graisse. Cela dit, ...

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7 manières d’éviter l’ennui lorsque l’on suit un programme de perte de poids

Femme célébrant la perte de poids

Essayer de perdre du poids, c’est déployer des efforts visant à s’inculquer de nouvelles habitudes alimentaires axées sur une alimentation saine et beaucoup d’exercices physiques, mais il est très difficile d’y parvenir, surtout au début. Cependant, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour rendre vos séances d’entrainement une partie de plaisir et votre alimentation saine une habitude agréable à vivre.

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7 meilleures façons de stimuler le métabolisme

Consommer de l’huile d’olive extravierge de stimuler le métabolisme

Le métabolisme est l’ensemble des transformations chimiques qui se déroulent dans la cellule et qui lui permettent de transformer les glucides, les protéines et les graisses provenant de votre nourriture en énergie dont elle a besoin pour fonctionner. Votre taux métabolique est la vitesse à laquelle votre corps brule les calories que vous consommez. Votre taux métabolique basal est la ...

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Pourquoi les hommes ont-ils tendance à perdre plus de poids que les femmes ?

Couples mesurant leur taille

Perdre du poids autant que les hommes, cela n’a jamais été facile pour les femmes. Cependant, en connaissant les raisons pour lesquelles vous ne perdez pas de poids aussi rapidement que les hommes, et ce que vous pouvez faire pour accélérer votre processus de perte de poids, vous pouvez au moins réussir à ne pas en gagner et à réduire votre problème en une simple question de temps.

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6 façons simples de réduire la quantité de sucre que vous consommez

Gâteaux et sucre

Il se peut que vous mangiez beaucoup plus de sucre que vous le pensez. Il se peut aussi que vous croyiez que seules les pâtisseries contiennent beaucoup de sucre. Cependant, il faut savoir que le sucre ajouté est caché dans des aliments que vous ne pensez pas qu’ils en contiennent, notamment : les sauces, les pains et les condiments.

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Les principaux risques pour la santé associés à la graisse viscérale

graisse viscérale

La graisse viscérale est le type de graisse qui s’accumule autour des organes internes de l’abdomen, notamment le foie, l’estomac, le tissu péritonéal et les intestins. La graisse viscérale est toxique pour votre corps et elle affecte le métabolisme de votre corps. La graisse viscérale libère les cytokines qui causent l’inflammation et peut augmenter votre risque de développer une maladie cardiaque, comme une crise cardiaque, un accident vasculaire cérébral ou une maladie vasculaire périphérique

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Se remettre en forme grâce au vélo stationnaire

vélo stationnaire

Est-il vraiment possible de se remettre en forme en s’entrainant sur un vélo stationnaire ? C’est une question à laquelle beaucoup de gens veulent avoir la réponse. Comment pourriez-vous vous mettre en forme en vous entrainant sur un vélo stationnaire ? Eh bien, il faut savoir que le vélo stationnaire est vraiment une excellente forme d’exercice tout comme les séances d’activités physiques ...

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