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Archives de cet auteur: Phen375 France

Bon gras vs mauvais gras: ce que vous devez savoir

Sources de bonnes graisses

Savoir distinguer ce qui est bon de ce qui est mauvais, c’est déjà la moitié de la bataille. Il ne tient qu'à vous désormais de mettre en œuvre ce que vous avez appris sur les graisses et de bien choisir vos aliments.

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Cinq aliments contenant du sucre caché auxquels il faut faire attention

sauce

Pour réduire votre consommation de sucre, apprenez comment identifier le sucre sur les étiquettes de nutrition. Le sucre peut se présenter sous différents noms, notamment: sucre blanc, cassonade, sucre glace, sirop de maïs, dextrine, miel, sucre inverti, sirop d’érable, sucre brut, sucre de betterave, sucre de canne, édulcorants à base de maïs, jus de canne évaporé, sirop de maïs à forte teneur en fructose, malt, mélasse et sucre turbinado, pour n’en citer que quelques-uns.

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5 exercices que vous pouvez faire en une séance d’entraînement de 10 minutes

flexions des jambes

De nombreuses études ont montré que plusieurs séances d’entraînement intense de 10 minutes à faire tout au long de la journée sont plus bénéfiques qu’une seule séance d’entrainement de 30 minutes moins intense. Non seulement cela aide à mieux stimuler votre métabolisme, mais aussi à le maintenir à un taux plus élevé pour une période de temps plus prolongée. Cependant, ...

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10 quelques conseils pour brûleur de graisse corporelle

mince femme mesurer mince taille

Bruler les graisses est facile quand vous savez comment. La chose importante à retenir, c’est de faire au moins une ou deux choses favorisant la combustion de graisses chaque jour pour que vous puissiez atteindre vos objectifs de perte de poids. Évitez de faire des choses qui sont contraires à votre objectif et vous finirez par réussir.

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5 façons de réduire votre apport calorique de 100 calories ou plus par jour

Façons de réduire les calories

Lorsque vous suivez un régime alimentaire amincissant ou faible en calories, il y a plusieurs choses à tenir en compte, cela peut aller de la fréquence à laquelle vous prenez vos repas à la teneur des macronutriments dans votre alimentation quotidienne. Au bout du compte, la perte de poids se résume en un simple calcul mathématique : la quantité de calories consommées doit être inférieure à celle des calories dépensées.

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Trois raisons de ne pas utiliser d’édulcorants artificiels

édulcorants artificiels

Les fabricants d’édulcorants artificiels vantent les avantages de l’inclusion de leurs produits dans les plans de perte de poids, mais ils évitent de parler de leurs dangers pour la santé. Cependant, il y a eu de nombreuses études indépendantes portant sur les édulcorants artificiels, dont la plupart ont abouti aux mêmes conclusions : les éviter à tout prix.

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Meilleurs exercices brûleurs de graisse pour les femmes

Il n’est pas toujours facile pour une femme occupée de trouver le temps pour faire ses exercices physiques. Si vous êtes à la recherche d’exercices bruleurs de graisse adaptés à votre quotidien déjà chargé, voici quelques bons exercices à essayer, dont l’activité d’aérobie favorisant le bon fonctionnement du cœur

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Comment et pourquoi utiliser un journal d’exercices

journal d’exercices

S’en tenir à un programme de remise en forme ou programme de perte de poids peut être un défi. Cependant, vous avez beaucoup plus de chance de continuer si vous pouvez sentir que vous faites des progrès, et c’est là où un journal d’exercices entre en jeu. C’est un excellent moyen de vous garder motivé dans les moments où vous ...

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Qu’est-ce qu’un bruleur de graisse?

Pilules brûleur de graisse puissant

Les brûleurs de graisse «ou thermogènes» sont des suppléments alimentaires qui contiennent des extraits de plantes et des stimulants favorisant le processus de la thermogenèse qui, à son tour, favorise la perte de poids.

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