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Se remettre en forme grâce au vélo stationnaire

vélo stationnaire

Est-il vraiment possible de se remettre en forme en s’entrainant sur un vélo stationnaire ? C’est une question à laquelle beaucoup de gens veulent avoir la réponse. Comment pourriez-vous vous mettre en forme en vous entrainant sur un vélo stationnaire ? Eh bien, il faut savoir que le vélo stationnaire est vraiment une excellente forme d’exercice tout comme les séances d’activités physiques ...

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5 exercices que vous pouvez faire en une séance d’entraînement de 10 minutes

flexions des jambes

De nombreuses études ont montré que plusieurs séances d’entraînement intense de 10 minutes à faire tout au long de la journée sont plus bénéfiques qu’une seule séance d’entrainement de 30 minutes moins intense. Non seulement cela aide à mieux stimuler votre métabolisme, mais aussi à le maintenir à un taux plus élevé pour une période de temps plus prolongée. Cependant, ...

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Meilleurs exercices brûleurs de graisse pour les femmes

Il n’est pas toujours facile pour une femme occupée de trouver le temps pour faire ses exercices physiques. Si vous êtes à la recherche d’exercices bruleurs de graisse adaptés à votre quotidien déjà chargé, voici quelques bons exercices à essayer, dont l’activité d’aérobie favorisant le bon fonctionnement du cœur

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Comment et pourquoi utiliser un journal d’exercices

journal d’exercices

S’en tenir à un programme de remise en forme ou programme de perte de poids peut être un défi. Cependant, vous avez beaucoup plus de chance de continuer si vous pouvez sentir que vous faites des progrès, et c’est là où un journal d’exercices entre en jeu. C’est un excellent moyen de vous garder motivé dans les moments où vous ...

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7 idées pour inclure l’exercice dans votre journée de travail

Ensembles d'haltères

L’effort à consentir pour rester en forme est un exercice plus mental que physique. Que l’on trouve ou non le temps de faire quelques exercices pendant la journée de travail, personne ne peut nier les bienfaits des exercices pour la santé, tant physique que mentale. Alors qu’attendez-vous pour inclure quelques exercices dans votre journée de travail? Voici ci-dessous 7 idées simples qui pourraient vous inspirer à inclure quelques exercices dans votre journée de travail. Cela signifie que même le plus occupé d’entre nous ne trouvera pas de prétexte pour ne pas dire qu’il ne peut pas rester physiquement actif

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Quatre astuces pour faire de votre exercice une partie de plaisir

jeune couple courant

Si vous allez au gym parce que vous pensez que vous devez le faire et non parce que vous le voulez, c’est que vos séances d’entraînement sont probablement ennuyeuses. Vous vous demandez surement comment rendre vos séances de gym plus agréables, alors voici quatre conseils qui pourraient vous être très utiles

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Brûleurs de graisses et exercices physiques

Genoux hauts

Que vous n’appréciiez pas d’aller aux salles de gym ou que vous n’en ayez pas assez de temps, ou tout simplement que vous ne vouliez pas investir l’argent dans un gymnase, sachez qu’il y a d'autres moyens par lesquels vous pouvez brûler les graisses et vous mettre en forme sans même quitter votre maison.

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La danse du ventre et la perte de poids

danse du ventre

La danse du ventre est parfaite pour presque toutes les femmes, quelle que soit leur corpulence. Ce style de danse est parfait pour le corps de la femme, il lui permet de pratiquer des exercices physiques dans une ambiance assez motivante et de perdre quelques kilos en trop. Le tonus musculaire résultant d’une séance de danse du ventre est fort et indéniablement féminin. C’est un moyen fantastique pour les femmes de perdre du poids et de construire le corps qu’elles souhaitent avoir.

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Peut-on avoir des abdos en tablette de chocolat par la gym ou par la cuisine?

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Il se peut que vous ayez entendu que vous pouvez avoir des abdos en tablette de chocolat grâce à ce que vous cuisinez et non pas en faisant des exercices physiques. Certes, mais bien que vous deviez vous débarrasser de la graisse du ventre pour faire ressortir vos abdos en tablette de chocolat, vous devez aussi avoir des muscles abdominaux assez développés pour qu’ils puissent apparaitre. Il s’agit donc d’associer un bon régime alimentaire à des exercices destinés au développement des muscles abdominaux.

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