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Quel impact aura un régime alimentaire riche en sucre sur votre santé

sucre morceaux

Fait : Nous mangeons trop de sucre et cela n’est pas sans conséquence sur notre santé. Un Américain moyen consommerait de 18 à 26 cuillères à café de sucre par jour sur la base d’un régime quotidien de 1 800 à 2 600 calories. Même à 18 cuillères à café de sucre, c’est deux fois la quantité recommandée pour un homme et trois fois pour une femme. Pour trouver la source de sucre que vous consommez, vous devez lire attentivement les étiquettes nutritionnelles des produits alimentaires que vous achetez, et ce, parce que les fabricants asseyent de cacher les différentes sortes de sucre qu’ils y ajoutent sans méfiance, notamment dans le ketchup, le bœuf séché et les aliments surgelés. Non seulement tout ce sucre conduit au gain de poids et à la carie dentaire, mais il peut causer un tas d’autres maladies.

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6 façons simples de réduire la quantité de sucre que vous consommez

Gâteaux et sucre

Il se peut que vous mangiez beaucoup plus de sucre que vous le pensez. Il se peut aussi que vous croyiez que seules les pâtisseries contiennent beaucoup de sucre. Cependant, il faut savoir que le sucre ajouté est caché dans des aliments que vous ne pensez pas qu’ils en contiennent, notamment : les sauces, les pains et les condiments.

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Cinq aliments contenant du sucre caché auxquels il faut faire attention

sauce

Pour réduire votre consommation de sucre, apprenez comment identifier le sucre sur les étiquettes de nutrition. Le sucre peut se présenter sous différents noms, notamment: sucre blanc, cassonade, sucre glace, sirop de maïs, dextrine, miel, sucre inverti, sirop d’érable, sucre brut, sucre de betterave, sucre de canne, édulcorants à base de maïs, jus de canne évaporé, sirop de maïs à forte teneur en fructose, malt, mélasse et sucre turbinado, pour n’en citer que quelques-uns.

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Pourquoi la graisse du ventre est-elle si difficile à s’en débarrasser?

Un gros homme mesurant la taille

Avez-vous, à un certain moment dans votre vie, eu des difficultés de vous débarrasser de la graisse du ventre? Envie d’avoir un ventre plat et à vous débarrasser des poignées d’amour tant redoutées? Eh bien, lisez bien ce qui suit! Se débarrasser de la graisse du ventre tenace est l’un des défis auxquels de nombreuses personnes sont confrontées pendant leur ...

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